Dieta disintossicante dei 3 giorni: dimagrire e pulire intestino

3 giorni di pulizia per dimagrire. Tre programmi detox: scegli quello che fa per te

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    Abbiamo appesantito gli organi digestivi e squilibrato la flora batterica intestinale.

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    A chi poi volesse continuare la dieta per un altro paio di giorni oppure non riuscisse a resistere mangiando solo verdureconsiglio di inserire a pranzo e a cena un pesce bianco tipo merluzzo o sogliolabollito o cotto al vapore, oppure della carne bianca magra, cucinata alla piastra.

    Ultimo suggerimento: niente alcolici almeno per 1 settimana e acqua a volontà.

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    Il menu Seguilo per 2 giorni, non di più. Se vuoi, integralo per altri 2 giorni con 1 porzione di carne o pesce bianchi, lessati o cotti al vapore, sia a pranzo sia a cena.

    Ridurre le porzioni dei carboidrati, senza eliminarli: pasta, pane, riso devono essere presenti in almeno un pasto per un corretto equilibrio nutritivo.

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    Abbondare con verdura e frutta, poco caloriche e ricche di fibre. Per quanto riguarda le proteine, prediligere pesce, legumi e le carni bianche più magre.

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    Per esempio della lingua: si fa al mattino, appena svegli, usando un cucchiaio girato al contrario per raschiare la superficie linguale dal fondo verso la punta. Il cardo mariano è uno dei più potenti disintossicanti, utilizzato come epatoprotettore dalla farmacologia ufficiale.

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