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49 e lottando per perdere peso, Lottare per dimagrire

SLIM4VIT FUNZIONA? COME?

Pinterest Perdere peso in maniera salutare e senza troppi sacrifici? La palestra da sola non è sufficiente: è scientificamente provato che per dimagrire occorre rimodulare anche la dieta.

Ma serve davvero poco per fare pace con la bilancia senza essere schiava delle grammature o delle calorie: basta mettere in pratica delle semplici regole. Un esempio?

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Iniziare i pasti con una verdura amara per tenere a bada la glicemia e la produzione di insulina. E senza badare alle quantità! Tieni a mente queste 10 semplici regole e noterai subito la differenza.

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Fai cinque pasti al giorno e non saltare mai la colazione, lo spuntino della mattina, il pranzo, la merenda e la cena. Mangiare ogni 2 ore circa scongiura il rischio di arrivare affamata ai pasti principali, condizione che porterebbe a mangiare di più, e permette di mantenere stabili i valori della glicemia nel sangue. Preferisci la una colazione proteica a quella a base di cappuccino e brioche o biscotti. Il consiglio in più? Posticipa la colazione di 90 minuti. Gli scienziati, infatti, hanno visto che restringere il tempo in cui si è liberi di mangiare durante il giorno si associa anche a una riduzione complessiva del cibo consumato.

Negli spuntini, via libera agli 49 e lottando per perdere peso vegetali, anche se lavori fuori casa.

COSA È SLIM4VIT

Oppure sorseggia un ottimo centrifugato a base di verdura e frutta. Inizia sempre il pranzo e la cena con una buona porzione di verdure amare: radicchio, cicoria, rucola, ravanelli eccetera fanno bene e aiutano a dimagrire.

Ovviamente le diete possono essere combinatete tra loro per qualsiasi esigenza. Non semplici Ebook o Pdf!

Inoltre, i polifenoli e le altre molecole contenute in questi vegetali possono contribuire a sviluppare la sensazione di sazietà e dunque a mangiare di meno durante il resto del pasto. Non far mai mancare una dose sufficiente di acqua durante la giornata. Non scendere mai sotto il litro e mezzo o due litri al giorno.

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A sostegno di questa ipotesi ci sono numerosi studi. La dose ideale secondo gli esperti? Subito dopo cena, concediti una bevanda ottenuta con due cucchiaini di aceto di mele e un cucchiaino di miele disciolti in un bicchiere di acqua.

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È utile per riequilibrare gli eccessi di acidità e alcalinità, contribuendo a riportare il nostro organismo a una condizione di equilibrio metabolico. Tra i vari tipi, scegli quello pastorizzato, che ostacola maggiormente i batteri putrefattivi, responsabili della disfunzione intestinale e delle coliti. Infine, trascorri del tempo al sole per fare un pieno di Vitamina D.

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