Come accelerare il metabolismo lento e riattivarlo in modo naturale

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Come accelerare il metabolismo in modo naturale

Conducendo uno bruciare i grassi ex di vita sano! Scopriamo quali sono i migliori prodotti fitoterapici da integrare alla nostra dieta!

Quali sono le funzioni del metabolismo? Hai difficoltà a perdere peso?

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Forse dovresti analizzare il funzionamento del tuo metabolismo, in particolare quello degli zuccheri. Di cosa si tratta?

Come accelerare il metabolismo

In poche parole, parliamo del processo che determina il rinnovamento e il mantenimento delle sostanze energetiche del nostro organismo. Bisogna differenziare il processo catabolico da quello anabolico. Parlare di metabolismo significa distinguere quello basale da quello energetico. Il primo corrisponde alle energie impiegate per svolgere le funzioni vitali basilare, come respirare o digerire.

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Dipende, poi, da diversi fattori: età, peso, sesso. Quindi aumenta in base alla frequenza con la quale ci alleniamo. Perché il metabolismo diventa lento? A partire dai 30 anni inizia a diminuire gradualmente; Livelli ormonali: molti ormoni si occupano di regolare il metabolismo corporeo, soprattutto quelli prodotti dalla tiroide.

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Avere un metabolismo lento, escludendo disfunzioni ormonali e simili, è solo una conseguenza di stili di vita poco sani! Attribuire la colpa del proprio stato attuale al metabolismo lento, dunque, non risolve nulla.

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Come riattivare il metabolismo Una volta evidenziate le cause di un metabolismo non funzionante correttamente, è possibile lavorare per accelerarlo nuovamente. Si consiglia di seguire una dieta a base di proteine, carboidrati complessi ricchi di fibre e abbastanza variegata. È sempre meglio fare piccoli spuntini durante il giorno perché favorire il accelerare il metabolismo perdere peso naturalmente digestivo rende il metabolismo più attivo.

La sera prima di coricarsi è fortemente sconsigliato mangiare: la notte si bruciano poche calorie poiché ci troviamo in uno stato di inattività.

Bere molta acqua è importante, non solo per preservare la massa muscolare ma per mantenere il metabolismo attivo.

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Quali cibi consumare? Alcuni alimenti, grazie alle proprie componenti nutrizionali, ci aiutano a smaltire le calorie assunte più velocemente. Si tratta dei seguenti: Tè verde: ricco di antiossidanti, caffeina e catechina. Sostanze energizzanti che rendono il nostro metabolismo più rapido.

  • La soluzione va cercata unicamente nello stile di vita sano, che deve prevedere una dieta variata e bilanciata, oltre che una regolare attività fisica.
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  • Gli esercizi cardiovascolari e di resistenza giocano un ruolo molto importante in qualsiasi programma di allenamento, ma la pesistica è decisamente più efficace per accelerare il metabolismo [12] X Fonte di ricerca.
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Inoltre, grazie alle sostanze che contiene, il tè verde riesce a sciogliere i grassi e, quindi, aiuta a ridurre il peso corporeo. Peperoncino: i suoi composti stimolano la circolazione e i processi metabolici.

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Cereali integrali: apportano al nostro organismo energia graduale, stimolando il funzionamento del metabolismo. Zenzero: stimola i processi digestivi.

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Consumato da solo non apporta grandi benefici; bisogna associarlo agli alimenti giusti ed inserirlo in una dieta equilibrata. I 3 prodotti naturali che ti aiutano ad accelerare il metabolismo Fitosofia da sempre si impegna nella ricerca e nello sviluppo di nuove formulazioni naturali che possano coadiuvare a risolvere piccoli e grandi disturbi della nostra salute.

  • Mangiare quelle magre a ogni pasto ti aiuta a sentirti sazio per un tempo maggiore; inoltre, questi alimenti richiedono più tempo per essere digeriti rispetto ai grassi o ai carboidrati [11] X Fonte di ricerca e potresti di conseguenza essere indotto a ingerire meno calorie durante tutto il giorno.
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