Alcune cose da sapere su una delle prime diete da oltreoceano diventata popolare anche da noi

Benefici della perdita di peso delle taccole

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Rimedi casalinghi 8 Benefici impressionanti delle taccole Se ti è mai stata servita una ciotola di piselli, potresti non essere sicuro di come mangiarli, né cosa li rende diversi dai piselli normali. Queste sono verdure nutrienti e sorprendentemente saporite che vengono utilizzate nella preparazione di un certo numero di cucine globali.

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Pertanto, è importante capire cosa contengono, quali sono i potenziali benefici per la salute che possiedono e come conservarli e prepararli. Cosa sono i piselli di neve? Le taccole, una varietà di piselli, vengono mangiate intere - mentre i piselli sono ancora nel benefici della perdita di peso delle taccole.

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A differenza dei piselli regolari, i baccelli dei piselli non contengono fibre non commestibili, il che significa che sono più appetibili e non destinati a essere scartati. Questi baccelli sono anche una fonte di buone sostanze nutritive.

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Scientificamente noto come Pisum sativum var. Ogni baccello contiene fino a sette piselli e questi piselli possono essere cotti o consumati crudi.

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La maggior parte delle persone li rimuove dal loro giardino in una forma acerba, che è quando sono teneri, ma ancora croccanti. Prendono pochissimo sforzo per prepararsi, possono essere aggiunti a un certo numero di pasti o semplicemente masticati per uno spuntino ricco di proteine!

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Nutrizione di piselli In termini di contenuto di nutrienti, le taccole sono piene di vitamina A, vitamina C, ferro, potassio, fibra alimentare, magnesio, acido folico e piccoli livelli di grassi sani. Questi baccelli sono anche a basso contenuto di calorie, con poco più di 1 calorie per cialda. Mancano anche il colesterolo, rendendoli un componente alimentare nutriente e nutriente.

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Benefici per la salute delle taccole Esistono numerosi benefici per la salute delle piselli neve, tra cui perdita di peso, prevenzione del cancro, miglioramento della salute del cuore, riduzione della stitichezza, ossa più forti, immunità ottimizzata e bassi livelli di infiammazione, tra gli altri. Perdita di peso Questi deliziosi baccelli sono ricchi di fibre alimentari e densamente ricchi di sostanze nutritive preziose, che li rende piuttosto ripieni.

Tuttavia, hanno un livello estremamente basso di grassi e calorie, quindi puoi mangiare queste verdure senza alcun senso di colpa per rovinare la tua dieta o andare oltre il tuo apporto calorico per la giornata. La fibra aiuterà anche il tuo sistema digestivo e migliorerà la tua velocità metabolica, aiutando ulteriormente con sforzi di perdita di peso.

La differenza tra taccole, piattoni e fagiolini: facciamo chiarezza

Diabete Alti livelli di fibre alimentari nel corpo significano più controllo sui livelli di zucchero nel sangue. La fibra è un tipo di carboidrato, ma regola i livelli di glucosio e insulina nel tuo corpo.

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Questo è particolarmente importante per le persone con diabete, che hanno bisogno di guardare il loro apporto di zuccheri semplici e monitorare attentamente i loro livelli di zucchero nel sangue per prevenire improvvisi picchi e gocce.

Cancro Notevoli livelli di vitamina C nei piselli della neve aiutano questo vegetale a cercare e neutralizzare i radicali liberi, l'autore principale della mutazione cellulare, lo stress ossidativo e le malattie croniche in tutto il corpo.

Malattia del cuore Con una quantità significativa di potassio e vitamina C, questi piselli possono aiutare a proteggere il cuore in vari modi.

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Digestione Se la tua dieta ha livelli adeguati di fibre alimentari, che forniscono le piselli, puoi ottimizzare i tuoi processi digestivi. Densità minerale ossea I piselli delle nevi hanno vari minerali che sono necessari al corpo per aumentare la densità minerale ossea, come ferro, potassio e manganese, tra gli altri.

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Sebbene questi minerali si trovino in piccole quantità, possono aiutare a ridurre il rischio di osteoporosi. Come cucinare le taccole?

Se vuoi cucinare le taccole, il modo più semplice è semplicemente friggerle in padella con olio e condimento. Poiché questi piselli possono anche essere consumati crudi, non richiedono molta cottura per essere teneri e deliziosi.