CLA, gli studi scientifici

Benefici di cla per la perdita di grasso

Si trova naturalmente in piccole quantità nella carne, tra cui agnello e carni bovine e prodotti lattiero-caseari come latte e formaggio.

Gli isomeri CLA cis-9 trans 11 e transcis offrono la più altà bioattività. Gioca un ruolo essenziale nel metabolismo dei grassi, dato che non solo migliora la disponibilità dei grassi consumati, ma favorisce anche la distruzione delle cellule grasse. Il CLA, o acido linoleico coniugato, stimola anche il metabolismo muscolare e il funzionamento del sistema immunitario. Ha anche un effetto positivo sui livelli di zucchero e lipidi nle sangue.

Tuttavia, bisognerebbe mangiarne molti di questi alimenti per assumere abbastanza CLA per ottenere un reale beneficio. In realtà ne servirebbe troppo per essere ragionevolmente possibile.

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Non assumiamo tanto CLA nella nostra dieta come una volta. La maggior parte del nostro CLA proviene da carne e latticini e a causa del mutamento di tecniche di alimentazione dei bovini, la maggior parte non è più alimentata con erba, ma artificialmente ingrassata con mangimi.

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Questo riduce drasticamente i livelli di CLA. Infatti gli studi hanno dimostrato che la carne delle mucche nutrite con erba ha circa 4 volte in più di CLA delle mucche che non sono alimentate con erba. E i latticini contengono circa un terzo del CLA che avevano una volta.

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Non è una buona notizia per i livelli di CLA se si segue una dieta normale. Fortunatamente, è possibile acquistare integratori CLA per sfruttare al massimo tutti i suoi benefici. Di più su questo argomento in un attimo.

INTEGRAZIONE PERFETTA Per Dimagrire, Perdere Grasso e Fare Definizione

Tuttavia, CLA ha i propri vantaggi specifici da considerare e come già accennato, sono eccellenti per chi vuole costruire i muscoli, mentre si perde grasso. Riduce i livelli di grasso, tra cui il grasso addominale: Meno grasso nella pancia?

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Chi non lo vuole? Questo significa che acidi grassi e glucosio possono passare attraverso le cellule muscolari e non nel tessuto grasso, aumentando il rapporto tra muscoli e grasso. Aiuta anche il corpo a controllare il deposito di grasso.

Tuttavia, nonostante il grandissimo numero di articoli pubblicati, la maggior parte della documentazione è stata ottenuta su modelli in vitro o animali, rendendo alquanto problematica l'interpretazione degli effetti di una specifica integrazione di CLA nell'uomo.

La buona notizia è che i primi risultati della sperimentazione umana sono altrettanto positivi quando CLA è preso per più di 2 mesi. La ricerca sugli animali ha anche mostrato significativi miglioramenti nella riduzione del grasso corporeo con aumento della massa corporea magra.

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Come con tutti gli integratori è necessario assicurarsi che si sta comprando la formula giusta, con sufficiente principio attivo per fare la differenza.