Grasso delle gambe: consigli per ridurlo

Come perdo il grasso della mia coscia

La cavità concava all'altezza delle cosce, come si vede nelle top model, non è affatto normale.

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Anche se molti soggetti femminili — e maschili — riescono a perdere una certa quantità di grasso corporeo, alcuni di loro non vedranno mai un ampio spazio in quel punto neanche dopo aver smaltito molti chili in eccesso.

La genetica e la struttura corporea svolgono un ruolo fondamentale nella capacità di assottigliare le cosce.

Pinterest Gambe gonfie e ritenzione? Le tisane contro i fastidi estivi Secondo dietologi e nutrizionisti il dimagrimento localizzato non esiste. Ecco quindi come snellire le cosce e dimagrire allo stesso tempo. Grazie alle proteine uova, pollame, carni magre, pesce i muscoli si sostituiscono al grasso: tanto di guadagnato per le cosce.

In poche parole, la maggior parte delle donne ha i fianchi troppo stretti perché si formi uno spazio in quel punto, persino con pochissimo grasso sulle gambe. Tuttavia, in caso di fianchi larghi, è possibile ottenere il "thigh gap" pur mantenendo un peso corporeo complessivamente sano.

La dieta e l'esercizio fisico non ti daranno risultati immediati: è necessario apportare cambiamenti nello stile di vita e conservarli nel corso del tempo, non bastano le soluzioni rapide. Potresti impiegare addirittura settimane per cominciare a vedere qualche progresso. Anche in questo caso, la genetica non permette ad alcune donne di sviluppare lo spazio tra le cosce, indipendentemente da quanto siano magre.

8 attività fisiche per ridurre il grasso delle gambe

In ogni caso, non è salutare perseverare saltando i pasti o allenandosi fino allo sfinimento. Per non perdere la motivazione, anziché concentrarti solo sull'aspetto esteriore osserva in che misura una sana alimentazione ti fa sentire meglio.

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Potresti avere più energie o notare che i vestiti ti donino maggiormente. Forse non è quello che volevi, ma imparare ad accettarsi e volersi bene è un'abilità che dovrai sviluppare indipendentemente dalla tua costituzione fisica.

Passo n.2 per dimagrire le cosce: modifica la tua alimentazione

Il "thigh gap" è diventato il Santo Graal per alcune donne. Lo devono sviluppare, altrimenti si sentono inadeguate.

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Un numero preoccupante di adolescenti e ragazze mette in atto dinamiche nient'affatto sane per ottenere questa peculiarità estetica, digiunando e sviluppando disturbi alimentari. Le tue cosce non rivelano nulla di te.

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Non permettere a niente e nessuno di dirti cosa devi fare. Se sogni di accentuare la cavità tra le cosce, ma l'unico modo in cui credi di poter raggiungere questo obiettivo sia quello di privare il tuo corpo di tutti i nutrienti di cui ha bisogno per mantenersi in salute, non esitare a chiedere aiuto.

Come dimagrire le cosce? Consigli ed esercizi

L' anoressiala bulimia e altri disturbi alimentari sono dannosi per il benessere fisico e mentale. Compromette lo sviluppo cerebrale, la funzionalità cardiaca e persino la salute riproduttiva.

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Presta attenzione ai segnali che indicano che le tue abitudini alimentari possono trasformarsi in un disturbo. Ti senti potente quando salti i pasti? Menti su quanto mangi?

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La tua autostima dipende principalmente da quanti chili pesi? Cerca di eliminare i chili di troppo unendo un corretto regime alimentare alla ginnastica finché non raggiungi il BMI raccomandato dal medico.

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Tuttavia, se non si forma nessuna cavità, è possibile che i tuoi geni e la tua struttura ossea non come perdo il grasso della mia coscia consentano di ottenerla.

Nonostante l'attività fisica, non è possibile snellire solo un punto del corpo, come le cosce. Questo mito si chiama allenamento per il dimagrimento localizzato. Non puoi imporre al corpo di bruciare il grasso in un'area particolare semplicemente allenandoti.

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