Perdere peso velocemente e in sicurezza

Consigli per perdere peso velocemente e in sicurezza, Dimagrire in fretta: 10 regole per farlo in sicurezza - Diete Facili

Qualche piccolo trucco, forza di volontà e costanza sono il mix ideale per eliminare velocemente i chili di troppo.

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Non si tratta di seguire regimi alimentari massacranti o di pagare costose visite da dietologi. Niente affatto!

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Peraltro la scienza ci viene incontro grazie a nuove scoperte: qualche giorno fa, infatti, è stata annunciata l'esistenza dell'ormone dello sport, l'irisina e viene prodotto dai nostri muscoli quando sono impegnati in un'attività fisica. Insomma, il movimento stimola la produzione di questo ormone benefico per il metabolismo e il sistema cardiovascolare e inoltre, dato molto importante, aiuta a dimagrire.

Ecco dunque 5 consigli, anzi meglio ancora una serie di accorgimenti fai da te per smaltire definitivamente il peso in eccesso su pancia, fianchi, braccia e gambe.

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Condizione fondamentale è aumentare l'attività fisica per stimolare la magiore produzione di irisina. Ecco di seguito alcuni consigli da tenere a mente per dimagrire in fretta: dedicati quotidianamente ad una corsa leggera o ad un giro in bicicletta senza avere il fiatone.

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Un'ora al giorno vi consentirà di attivare il metabolismo addormentato e di perdere peso senza uno stress eccessivo; non saltate mai i pasti, specialmente la prima colazione! Cereali e frutta sono l'ideale per cominciare la giornata con energia.

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Ben accette, invece, verdure e frutta 2 porzioni abbondanti al giorno ; fai almeno 2 spuntini al giorno, al mattino e al pomeriggio, scegliendo alimenti sani come una decina di mandorle o noci, un frutto o uno yogurt magro, meglio ancora se di soia; infine il segreto più importante di tutti per perdere peso facilmente: elimina lo zucchero, leggi bene le etichette e scegli cibi semplici e non confezionati, freschi e di stagione. Non esistono segreti o ricette magiche per dimagrire in fretta.

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