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Fatto sta che, secondo un loro studio, a maggiori livelli di vitamina D corrisponde una maggior probabilità di successo di una eventuale dieta, e in modo direttamente proporzionale.

Dieta e Tiroide

Integrazioni di vitamina D nel corso di una dieta ipocalorica potrebbero pertanto determinare perdite di peso più consistenti, anche se sono necessarie ulteriori conferme in merito.

Antiossidanti: alleati nella lotta al sovrappeso I ruolo fondamentale degli antiossidanti nel contrastare i processi di invecchiamento è da tempo riconosciuto.

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Per questo, se gli antiossidanti a stomaco vuoto possono aumentare la fame, assunti con il cibo possono invece favorire il senso di sazietà.

Ma, anche per questa ipotesi, sono necessari ulteriori studi di conferma.

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Più calciomeno grassi Il calcio esercita una funzione positiva sul controllo del peso corporeo, favorendo lo smaltimento dei grassi. Lo studioso ha infatti sottoposto alcune persone obese a una dieta ipocalorica riduzione di kcal al giorno e a integrazioni di calcio fornendo a un gruppo 1.

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Dopo tale periodo il primo gruppo ha fatto registrare significative riduzioni di peso e di massa grassa, perdite di adiposità addominale e riduzioni del girovita, dati che sono risultati molto più lievi nel gruppo che assumeva una dose minore di calcio. Il merito, spiega Zemel, è nella capacità del calcio di influenzare il metabolismo dei lipidiconsentendo un rapido calo ponderale senza ridurre la massa magra.

Il messaggio del nutrizionista è quindi quello di non eliminare inutilmente dalla dieta i latticini.

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Purché, naturalmente, siano a basso contenuto calorico e di grassi. Potrebbero interessarti anche questi articoli: Quanto hai trovato interessante questo contenuto?

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