#2 NON TI MUOVI ABBASTANZA

Perché voglio perdere peso ragioni. Non si riesce a perdere peso per 8 motivi - Vivere più sani

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Si tratta di una buona abitudine che aiuta a mangiare in maniera consapevole, aiutando pure perdere peso. È più semplice a farsi che a dirsi: basta mangiare senza distrazioni, assaporando ogni boccone, ascoltando attentamente i segnali che il cervello invia quando non si ha più fame.

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Il trucco sta nel mangiate senza tv accesa o smartphone sul tavolo; masticare lentamente; soffermarsi sugli odori e sui sapori. Infine quando sopraggiunge la sazietà si deve smettere di mangiare, bevendo un sorso di acqua.

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Non riesco a dimagrire: sicuri di aver scelto la dieta giusta? Non tutte le diete vanno bene per chiunque, deve corrisponde a ritmo di lavoro e di tempo libero, alle preferenze alimentari e ai bisogni nutrizionali.

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Si tratta di istinto alla sopravvivenza, innato in noi come in qualsiasi altro essere vivente. Se volete andare sul sicuro, optate per la dieta mediterranea: mangerete in maniera sana ed equilibrata, godendo inoltre di quella linea tutta curve che il bruciagrassi miami ci invidia.

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Non riesco a dimagrire: e se non bevessi abbastanza acqua? Se non bevete abbastanza liquidi, corpo e mente ne risentiranno in maniera molto seria. Quindi corre ai ripari facendo scorta di energie.

Metabolismo lento?

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