Perdere peso senza il peso della dieta

Perdi grasso quando fai pipì, Grasso: dove finisce quando dimagriamo? - atleticamontecassiano.it

Dove va a finire la ciccia che perdiamo? - atleticamontecassiano.it

Cosa avviene nel nostro corpo? Le diete drastiche e sbilanciate dovrebbero essere quindi smitizzate, perché sono spesso anche dannose.

Non è tutto! Approccio al cibo non scientifico e dannoso, per corpo e mente. Spesso queste diete, in persone predisposte a disturbi alimentari come anoressia o bulimia, sono un fattore scatenante per la conclamazione del disturbo compulsivo o di estremo controllo verso il cibo.

Dove finisce il grasso perduto? Ingrandisci immagine Che fine fa il grasso perduto durante il dimagrimento?

Allora, specialisti del settore, perché continuare ad illudere le persone? Con le diete dello stregone non si ottiene una reale perdita di peso! Sempre che queste diete vengano offerte da specialisti veri Specialisti del settore, perché offrire formule magiche a pazienti inconsapevoli, quando spesso per curare un disturbo ne viene indotto un altro?

Spesso infatti i disturbi alimentari sono indotti dai danni causati da queste diete, che danno risultati apparenti e ingannevoli, non duraturi e non corrispondenti a reali perdite di peso. Curare il paziente o curare le proprie economie?

Perché non fornire elementi ai pazienti che possano servire concretamente e in modo onesto, e non pensare in modo serio e responsabile alla salute di chi chiede aiuto? Come il bambino cerca le cure del genitore e si fida in modo incondizionato, anche il paziente cerca questo genere di cura dal professionista, che dovrebbe offrire secondo il principio del rispetto della salute altrui.

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Questo articolo è diretto a chi vuole avere informazioni sulle diete sbilanciate, o semplicemente a chi era curioso ed aveva voglia di leggerlo: il primo messaggio è quello di diffidare da chiunque voglia darvi una formula magica per ottenere risultati definiti duraturi.

Non esistono formule magiche, e nel caso specifico della dieta o del correggere comportamenti alimentari non sani e disfunzionali, una soluzione utile per chi voglia affrontare il disagio che vive con il cibo, è quella di osservarsi quotidianamente e cambiare alcuni comportamenti che fino a perdi grasso quando fai pipì momento hanno portato al fallimento.

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Ed ecco il secondo messaggio. Non ci credete, sembra impossibile, vero?

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Esistono dei trattamenti, da seguire in modo autogestito o con degli specialisti del settore che utilizzano metodi sani per aiutare a perdere peso, che permettono di rompere vecchie abitudini alimentari, garantendo risultati raggiunti in modo naturale. Spezzando queste abitudini si perde peso in modo sano e duraturo.

Perdere peso senza il peso della dieta

Le persone felici hanno, nel complesso, una serie di tratti e di abitudini che mantengono in linea. Le persone in sovrappeso hanno una serie di tratti o abitudini che tendono a far accumulare il loro peso in modo proporzionale a quanto queste abitudini vengono radicate.

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Controllo estremo e privazioni o flessibilità, perdi grasso quando fai pipì e libertà di agire? La risposta è che più il comportamento alimentare e non diventa flessibile, più peso verrà perso e mantenuto nel tempo.

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Quindi i tentativi di controllo estremo, fisico e mentale, attraverso diete restrittive, abolizione di cibi, esercizio fisico compulsivo alternato a periodi di inattività, non fanno altro che sfociare in un comportamento compulsivo e dicotomico o bianco o nero, o mangio tutto o non mangio nulla nei confronti del cibo e non : se mi dico che non devo mangiare, penso ancora di più al cibo, quindi mangio molto di più di quanto il mio stomaco suggerisce e di quanto la mia dieta magica mi aveva consigliato di fare.

Il nostro atteggiamento mentale modella la nostra realtà!

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E allora perché non predisporsi in un modo più accogliente nei confronti del cibo, piuttosto che sviluppare comportamenti di controllo che si rivelano sempre fallimentari?

Il controllo estremo porta necessariamente alla violazione delle regole rigide che la nostra mente si impone. Per chiarire questo concetto, ora vi chiedo di non pensare assolutamente ad un orso bianco. A cosa state pensando?

Di certo non ad un ombrello! Quindi se vi chiedo: non pensate assolutamente ad una scatola di cioccolatini. E se ora vi dico che questi cioccolatini non dovete assolutamente mangiarli, né toccarli, né guardarli?

Il mondo è ossessionato dalle diete e dalla perdita di peso, eppure pochi di noi sanno come un chilogrammo di grasso scompaia effettivamente dalle bilance. Anche i medici, dietisti e personal trainer che abbiamo intervistato hanno in comune questa sorprendente lacuna nella loro conoscenza sanitaria. Alcuni intervistati pensavano che il grasso si trasformasse in muscoli, il che è impossibile, altri presumevano che scomparisse attraverso il colon. Se perdi 10 kg di grasso, precisamente 8,4 kg fuoriescono dai polmoni e i restanti 1,6 kg diventano acqua. Ogni carboidrato digerito e la gran parte dei grassi vengono convertiti in anidride carbonica e acqua.

Cosa fate? Di certo non andrete a fare una partita a scacchi.

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Flessibili significa saper introdurre e mantenere nella propria vita piccoli e progressivi cambiamenti, cercando ogni giorno di fare qualcosa di diverso, dalle azioni più semplici a quelle più complesse. La flessibilità è una capacità che permette di gestire ogni situazione con maggior apertura mentale, senza ansia da controllo estremo degli eventi.

Dieta significa stile di vita, e la vita è soprattutto felicità e piacere! Perchè inibire, controllare o reprimere qualcosa di sano e naturale?