Ciò che la preghiera di leggere per perdere peso

Preghiera da dire per perdere peso

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    Sembra una follia, lo so, ma è piuttosto semplice: dovremmo mangiare cibi che derivano da piante e animali, e soprattutto vegetali.

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    I topi nutriti con diete ad alto contenuto di fibre hanno meno allergie alimentari gravi, potenzialmente perché i batteri intestinali spezzettano le fibre in acidi grassi a catena corta, che sostengono il sistema immunitario.

    Abbiamo bisogno di altre ricerche per capire esattamente come fibre e microbiomi interagiscano negli umani, ma sappiamo che le comunità di cacciatori-raccoglitori in Tanzania e altrove, che non si nutrono in base a una dieta occidentale, mangiano circa grammi di fibre al giorno e hanno microbiomi molto più differenziati rispetto agli occidentali… Leggi anche: Soffri di depressione?

    Onestamente non dovrebbe sorprenderci molto, e quando dico alla gente che deve solo mangiare più fibre vegetali resta sorpresa.

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