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Puoi perdere peso seguendo deliziosamente ella

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Contare le calorie è il modo più efficace per perdere peso e puoi perdere peso seguendo deliziosamente ella abbiamo spiegato nel Libro Sacro della Dieta Flessibile www. Ma puoi perdere peso anche senza contare le calorie? Puoi farlo?

Regola 1 – Elimina zuccheri e carboidrati

La risposta è SI, ma non senza andare in contro ad alcuni problemi. Contare le calorie ti permette infatti di regolare il senso di fame e sazietà attorno al tuo introito calorico giornaliero. Se NON conti le calorie, puoi senza dubbio saziarti, ma non è altrettanto detto che tu riesca contemporaneamente a restare in deficit calorico e quindi a perdere peso.

Questa è una legge inviolabile. E tutto questo per di più senza conteggio calorico?

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Premessa: questo meccanismo funziona con tutti? Per la verità NO! In primis perché una delle ragioni per la quale le persone contano le calorie e i macronutrienti, è quella di avere una dieta VARIA.

Dimagrire efficacemente

Questo perché le proteine sono incredibilmente sazianti e alla lunga anche nauseanti e come tali sopprimono paurosamente il senso della fame.

Ti sfido a mangiare mezzo chilo di pollo al giorno per due settimane e a dirmi quanta voglia hai di sederti a tavola a consumare la tua super porzione di pollo.

Ovviamente puoi alternare il pollo con il tonno o il merluzzo o il tacchino o lo yogurt zero, con le uova, con il tofu o con i frullati proteici, ma alla lunga vedrai che far girare la tua dieta attorno agli alimenti proteici è stancante e in parte nauseante. Per quanto riguarda la verdura il discorso è simile, le verdure fanno bene, sono ricche di micronutrienti e di fibre e puoi introdurle in ogni pasto senza paura di sforare con le calorie.

Proteine e verdura.

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Indovina… proteine e verdura. Non sto dicendo naturalmente che le proteine e la verdura non devono far parte della tua dieta, al contrario.

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Devono sicuramente farne parte. Cosa ne penso in merito?

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A opinion mia, devi leggere sia Il Libro Segreto che puoi acquistare da qui www. Sei fuori a cena? Perfetto, alimentazione istintiva.

Motivo 3: hai uno squilibrio ormonale. Non sono solo gli ormoni tiroidei che possono influire sul metabolismo e sul peso. Cosa sapere: Mentre è possibile fare un test per valutare il livello di cortisolo nel sangue, solo tu puoi determinare il tuo grado innato di stress. Prenditi del tempo per valutare se stai vivendo in uno stato di stress costante o vicino a costante. Cosa fare: Il modo migliore per abbassare i livelli di cortisolo è diminuire lo stress.

Vuoi concederti uno sgarro? Hai la possibilità di preparare i piatti con largo anticipo?

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Non puoi farlo perché sei in vacanza o in una situazione in cui non hai il controllo della cucina? Dieta istintiva!

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