Come dimagrire: consigli per perdere peso velocemente - Technogym

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Parlare di tempistiche in questi contesti non è mai facile e in molti casi lascia anche il tempo che trova, perché le variabili in gioco sono tantissime, a partire innanzitutto da quelle soggettive, come la composizione corporea, la situazione fisiologica ecc. Quanto tempo serve per dimagrire? Quanti kg si possono perdere in una settimana? E in un mese?

Quanto tempo ci vuole per dimagrire? Rispondo subito ma prima vi racconto una cosa. Durante il trattamento mi venne fatto notare come la mia schiena avesse dei blocchi e delle tensioni che mi trascinavo da anni.

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Nelle ore successive al trattamento avvertii, infatti, una sensazione di mobilità alla schiena mai provata che mi fece quasi impressione. È per questo che ogni settimana spunta fuori una nuova dieta che promette di dimagrire velocemente; è semplicemente la risposta disonesta ad una domanda. Per noi del settore queste diete sono, in realtà, tutte uguali. Che si chiamino detox o dieta del magnesio o dieta del limone, il concetto di base è sempre lo stesso: sono tutte ipocaloriche e ipoglucidiche.

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Tradotto, mangi poco e quel poco non sono carboidrati. Vediamo il peso scendere e siamo felici ma in realtà abbiamo perso solo acqua e glicogeno riserve energetiche muscolari.

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Se vogliamo dimagrire davvero, cioè perdere massa grassa, dobbiamo pensare in ottica di mesi, non di giorni. Si si bravo bravo, ma quanto tempo ci vuole per dimagrire?

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Ok ok, mi butto; se proprio occorre dare una cifra, direi circa 3 chili al mese, ad inizio dieta. Come mai circa tre chili? Ci sono altre variabili in gioco ma questo è il requisito base, necessario e consolidato. Torniamo ai 3 chili.

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Un chilo di grasso sono kcal, quindi per perderlo occorre avere un deficit di kcal. Incredibile, vero?

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E quanto ci vuole? Cinque chili sono kcal e per raggiungere tale deficit in 7 giorni non basterebbero due maratone al giorno! In una persona obesa il mero responso della bilancia è sicuramente importante.

Ma qual è il modo migliore per perdere peso? Anche perché perdere peso con una corretta alimentazione oltre a farci del bene e farci stare meglio, fa bene anche al pianeta: visto che i cibi calorici producono più emissioni, richiedendo più acqua e più terreno per essere prodotti. Tenendo conto della sua storia clinica, delle sue abitudini di vita, delle sue abitudini sportive, dei suoi gusti e anche dei suoi vizi, e va adattata col passare del tempo.