Eliminare il grasso sulla pancia | 5 cibi prodigiosi ed insospettabili

Rimuovere facilmente il grasso della pancia

Articoli correlati Il grasso localizzato Il grasso localizzato o adiposità localizzata è una condizione molto comune in chi ha qualche chilo di sovrappeso. Infatti, una percentuale non indifferente di chi inizia a praticare attività sportiva per dimagrire è interessata principalmente a eliminare la pancia.

1. Acqua e limone a digiuno

Non a caso la cosiddetta prova costume evidenzia gli inestetismi di un sovrappeso limitato a porzioni ben definite del corpo. Sostanzialmente il sovrappeso assume due forme ben distinte: generalizzato.

Il grasso si distribuisce uniformemente in tutto il corpo, anche nei muscoli.

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Il soggetto appare robusto e forte perché il grasso gonfia i muscoli che al microscopio apparirebbero densi di goccioline di grasso, proprio come i migliori e più morbidi prosciutti. Tutte le calorie assunte in più oltre al proprio fabbisogno finiscono sempre nella stessa zona. Gli adipociti sono localizzati in parti che sono tipiche del soggetto.

Il grasso assunto dagli alimenti viene portato agli adipociti dal torrente circolatorio cioè dal sangue.

Introduzione

Se serve energia, il grasso degli adipociti che si svuotano viene portato ai muscoli attraverso il torrente circolatorio. Questa è la spiegazione fisiologica che fa capire il perché un esercizio localizzato non sia migliore di uno globale: quello che conta è la quantità di calorie spese. Nel caso di sovrappeso le donne tendono ad assumere una configurazione a pera con il grasso localizzato nelle cosce, mentre gli uomini una configurazione a mela con il grasso localizzato nella pancia.

Il grasso localizzato è in genere associato a valori più rimuovere facilmente il grasso della pancia di triglicerididi glicemia e di pressione arteriosa.

Alcuni adottano strategie molto ottimistiche come quella di eseguire centinaia di addominali o quella di usare fasce riscaldanti per sciogliere la pancetta.

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Come eliminare la pancia: la fase di dimagrimento La necessità di una fase di dimagrimento è dovuta al fatto che non è possibile sciogliere il grasso localizzato in maniera definitiva con sole azioni locali. In altri termini, per eliminare completamente la pancia o, più genericamente, il grasso localizzato in determinati punti, è necessario dimagrire al punto da avere un IMC compatibile con un corpo magro.

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Per esempio, per una donna alta cm un peso di 51,2 kg e per un uomo alto cm un peso di 67,4. Nella prima fase pertanto sarà necessario abbinare a un esercizio fisico soprattutto aerobico un modello alimentare che assicuri un dimagrimento salutistico, ma costante e sufficientemente rapido.

2. Evitate il consumo di riso bianco

Se è sedentario e con una alimentazione non ottimale, per quanto stia attento, potrà arrivare a kg con un accenno di pancia e di grasso corporei evidenti. Se è uno sportivo molto attivo per esempio 6 ore di sport a settimanamolto attento alla sua alimentazione ecc.

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I pochi chili di differenza tenderanno a localizzarsi magari sulla pancia o sui fianchi; dal punto di vista salutistico una minima pancetta è del tutto ininfluente. Se esteticamente vorrà eliminarla dovrà aumentare le ore di attività fisica o avere ulteriori restrizioni alimentari.

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Come eliminare la pancia: la fase di potenziamento Il potenziamento — Una volta persi i chili di troppo, non è infrequente trovarsi di fronte a un problema di altra natura: il grasso si è sciolto, ma la pelle, che prima doveva contenerlo, ovviamente non si è ritirata e ora risulta in eccesso, producendo comunque un cattivo effetto estetico.

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