Scrivere per passione fa dimagrire: anche se scrivo del timballo di riso?

Scrivi per noi dimagrimento, La vera ragione del dimagrimento

Acquista su Amazon Scrivi subito Non rimandare il momento in cui racconti al tuo diario cosa hai mangiato. Porta sempre con te il diario alimentare e scrivi dopo ogni pasto, in modo da non dimenticare nulla e tenere sempre la tua alimentazione sotto controllo.

Vuoi perdere peso ma hai delle difficoltà? Mettere nero su bianco i nostri pensieri e le nostre preoccupazioni ha lo stesso effetto di una confidenza con una persona vicina, facendoci sentire più al sicuro.

Imbrogliare o nascondere delle informazioni non ti sarà di nessun aiuto, oltre a falsare il risultato complessivo.

Scrivere ci rende infatti da subito più consapevoli di quello che mangiamo, delle nostre abitudini soprattutto quelle cattive e dei scrivi per noi dimagrimento sgarri. In questo modo saremo più costanti e nulla sfuggirà al nostro diario!

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Basterà un semplice quaderno in cui ogni giorno appunterete il menù che avete scelto di consumare. Vediamo nel dettaglio come strutturare il diario alimentare.

Accade infatti che molto spesso, chi soffre di problemi di peso, tende ad autoingannarsi, in maniera involontaria e con varie scuse, per dimenticare quello che ha mangiato.

Si tratta di un meccanismo di autodifesa che nasce perché, proprio chi ha difficoltà nel gestire la propria alimentazione, avverte il giudizio altrui, ma sopratutto il suo, in maniera amplificata.

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Non rimandare ad un secondo momento, perché poi o non lo annoterai più o nel momento di scriverlo, visto il meccanismo di autodifesa, dimenticherai sicuramente qualcosa. Porta sempre con te il tuo diario.

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Sii onesta: il diario è davvero un tuo confidente ed amico. Serve per il tuo bene, quindi non raccontargli bugie, scrivi tutto senza timore.

Tenere un diario alimentare: ecco come funziona!

Annota la sazietà: un elemento importantissimo. Ad ogni pasto, annota, seguendo una scala che va da 1 a 10 la tua sazietà. In questo modo imparerai a gestire e controllare la tua fame e il raggiungimento del senso di sazietà.

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Vedrai, sarà indispensabile. Bevande: avere una buona idratazione è importante nella perdita di peso.

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  • Il confronto era impietoso: non importa che tipo di dieta tu faccia, per il dimagrimento sono tutte valide.
  • Troverete qualche titolo interessante per eliminare quei due, tre chiletti di troppo, accumulati magari durante l'inverno.

Segna quanta acqua bevi ogni giorno e se consumi delle bevande diverse, che siano zuccherine o un semplice caffè, scrivile. Anche questo è importante per imparare a gestire la tua alimentazione. Dove, quando e con chi: anche queste informazioni sono utili per capire i vostri punti deboli.

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Racconta per questo anche le tue emozioni, scrivi nella maniera più spontanea tutte le tue emozioni legate ai pasti. Frustrazione, rabbia, dolore, ansia, sono tutti sentimenti che potrai gestire senza dover ricorrere al cibo. Sarà più stimolante raccontare il tuo percorso di vita.