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Si dimagrisce l errina il. Ecco la dieta del Dr. Nowzaradan: cosa si cela dietro al suo successo

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    Senza contare che gli Omega 3 hanno moltissime altre proprietà benefiche, allungano la vita e combattono la depressione.

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    Se salmone e tonno sono le opzioni più facili nel nostro immaginario, esistono tantissime alternative di pesci nostrani migliori per la nostra salute, il nostro portafogli e la salvezza del mare. Insomma, di pesce buono e sostenibile.

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    La letteratura scientifica in merito non è ancora corposissima e i risultati dei vari studi, come molto spesso succede, sono anche in parte contrastanti. Inoltre, accelera il metabolismo, il che significa bruciare più calorie e quindi potenzialmente perdere più peso.

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    Questi effetti sarebbero particolarmente rilevanti quando al pesce grasso si abbina esercizio fisico. Viene particolarmente attivato dall'attività fisica e serve a dare energia ai muscoli; ha la capacità di bruciare le calorie anziché conservarle come riserva.

    Aveva inoltre dimostrato come il consumo di pesce grasso sia correlato alla longevità.

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    I due regimi alimentari che, secondo diversi studi, contribuiscono ad allungare la vita sono proprio la dieta mediterranea e il modo di alimentarsi giapponese. E uno dei motivi dell'aumento della longevità sarebbe proprio da imputare al consumo di pesce grasso.

    Infine c'è da notare una cosa: una revisione di oltre una ventina di studi scientifici sul tema ha messo in luce come il consumo di pesce grasso possa aiutare a perdere adipe e centimetri in particolare nel girovita, migliorando la proporzione girovita-fianchi senza per questo necessariamente risultare in una diminuzione del peso sulla bilancia.

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    Barbara Galli.